日本最流行的吃苹果减肥法 3天暴瘦6斤

现在日本最流行的减肥法属吃苹果减肥法，它能有效的控制食欲让尾部收缩起来，改善便秘问题之余让你3天暴瘦6斤。苹果里的膳食纤维和果胶，对提高消化力有很大的帮助。

日本这个吃苹果减肥法要按照进度依次进食，只要坚持3天不吃其他食物，就能很好的促进新陈代谢。苹果减肥法期间一定要多喝白开水，避免一些刺激性的茶水。刚开始的第一天，大家可能会有点不能适应，只要坚持过第二天，就能很好的保持饮食规律。

早上——黄苹果

刚起床的人胃口不是很好，黄苹果酸甜可口，刚好起到开胃健脾的效果。而且黄苹果中的糖类能增加人体所需的能量，避免血糖过低造成低血糖。

中午——红苹果

到了中午，大家都饿了，可以选择一颗大的红苹果，在中午的时候补充人体必须的微量元素和膳食纤维。红苹果中还有植物脂肪，绝对是减肥中的人最佳食品。

晚上——青苹果

青苹果的口感比较独特，对于其他酸类水果能更有利于消化。建议在睡前四小时，吃一个青苹果，脂肪能迅速消化掉。