西红柿减肥法 减肥食谱一周瘦10斤

西红柿减肥食谱是根据胖人来研制了，有丰富的营养，在同时也减少了脂肪的摄取量，保证你能拥有健康的身体而且也能瘦身。

第一天

早餐：全麦面包1片、西红柿1只、无糖黑咖啡1杯。

午餐：绿叶蔬菜1份、西红柿鸡蛋面。

晚餐：水煮菠菜500克。

第二天

早餐：蓝莓50克、草莓100克、低脂酸奶75克、桃子1个、苹果1个。

午餐：可以选择鸡肉三明治或鸡肉卷。

晚餐：清炒洋葱、一份西红柿汤。

第三天

早餐：玉米粒100克、蓝莓200克、低脂酸奶1杯。

午餐：一份西红柿蔬菜焗意面。

晚餐：西红柿3只。

第四天

早餐：全麦面包、西红柿1个、1杯无糖咖啡。

午餐：西式意面。

晚餐：西红柿蔬菜米粉1份。

第五天

早餐：桃子1只、蓝莓50克、葡萄100克、苹果1只和酸奶75克。

午餐：西红柿全麦三明治。

晚餐：西红柿蔬菜酱汁意面。