懒人香蕉快速减肥法 一次性消灭肥肉脂肪层

很多人不知道其实香蕉对于人体的减肥也是有效果的，可以说效果也是非常的大，在瘦身的基础上还增加了一项排毒效果，可以最大限度的清理**肠道垃圾，同时也消耗掉**脂肪。

香蕉所含的卡路里是非常的低，而且同时又富含着极其丰富的纤维素，虽然香蕉含有很多糖分，但是没关系，果糖对脂肪还有消耗的作用呢，同时在减肥的时候吃香蕉，或是光吃香蕉的话还可以补充能量哦。

香蕉早餐

相比一般的早餐来说，用香蕉做早餐确实是一个更好的选择，因为就算是一杯豆浆，热量都有200卡以上，而一根香蕉的热量却只有120卡，比一般的早餐要低很多，这样无形之中也降低了你一天的热量摄取。

不过有很多人可能受不了空腹吃香蕉，那么你可以搭配一颗水煮蛋或是一小块苏打饼。

香蕉午餐

如果你要吃正常的午餐呢，那么就在饭后半小时吃一根香蕉，同时搭配茶品一起，这样减肥的效果也翻倍了，香蕉是温性食物，所以不需要担心会拉肚子，不过倒是可以促进新陈代谢，让**午餐快速排出来，也不会让你发胖。

香蕉晚餐

一根香蕉搭配一杯酸奶就可以了哦，酸奶的选择最好的原味的，没有任何添加剂，如果觉得太涩的话，可以将香蕉打碎加入酸奶，这样也很美味哦，而且饱腹感非常的强烈，一般来说不会感觉到饿。

进行香蕉减肥法的同时最重要的是要保持充足的睡眠，这样才能帮助香蕉在你肚子里发挥出最大的效果。