秋季健康减肥食谱 豆浆加枸杞瘦身抗衰老

秋季天干物燥，每天早上来杯豆浆做早餐是个不错的选择。今天小编要为大家推荐的健康减肥食谱就是用枸杞配豆浆。枸杞豆浆热量比较低，营养丰富，有较强的饱腹感，可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，助于排便。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌，既能丰胸，还能延缓女性的衰老进程。

枸杞豆浆制作方法：

材料：黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水

制作方法：

首先要把黄豆泡上6-8小时，枸杞也用温水冲洗干净。

步骤1、把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，加入适量的水;

步骤2、按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了;

步骤3、然后把炸出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了;

步骤4、一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。

食用方法：枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用，不仅减肥还能补充身体所需要的营养物质。坚持每天饮用一杯，时间久了，人不仅会变瘦皮肤还会变好。