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产后饮食

产后饮食要注意什么 产后妈妈应避免这五点

05-22 阅读(907)
妈妈们不要以为结束分娩后就能随心所欲吃东西了哦,在结束月子前,饮食也需要像孕期一样严谨,那么到底产后饮食要注意什么呢,小编整理了五大点,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

产后不宜马上禁食

  通常孕妈妈产后体重会暴增,这时,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养也十分不利。女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝喂乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以孕妈妈不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证2800千卡的热量摄入。

  

产后不宜滋补过量

  一般女性分娩后,为了补充营养和让乳汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财,还会因滋补过量而引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

  如果孕妈妈吃得太丰富,必然使乳汁的脂肪含量增多。若婴儿胃肠吸收好,很容易造成肥胖;若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,若是长期慢性腹泻,就会造成营养不良。安琪儿月子中心建议各位孕妈妈,为了避免此类情况的发生,一定要营养均衡,荤素搭配。

  

产后不宜多喝浓汤

  孕妈妈产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。

  

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