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郑多燕快速瘦手臂瑜伽 有效塑造纤细完美双臂

02-22 阅读(31808)
手臂是一个女人性感的部位,纤细的双臂优雅的张开,更为有气质,而且穿搭衣服也更能显出你的气场,小编推荐郑多燕快速瘦手臂瑜伽,有效塑造纤细完美双臂。

郑多燕快速瘦手臂瑜伽 有效塑造纤细完美双臂

瘦手臂小动作:胸压

双手握着拳头,自然垂直放置身体两侧,掌心朝前。肩膀**收紧保持向后和向下状态,腰腹**收紧,双手向前方慢慢举起,举到肩膀位置,然后手心向上,双手**挤压**,再慢慢放下双手,重复练习25次。

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