水果牛奶减肥法

材料：选择自己所喜爱的水果100G（减肥水果包括苹果、木瓜、梨、橘子、香蕉）、奶昔粉48G、纯净水25ML、脱脂牛奶200ML

制作：将全部的材料放入搅拌机里搅拌均匀。

效果：水果中的膳食纤维可以帮助肠胃的蠕动，加快新陈代谢，同时也能增强饱腹感，适合胃口较大的肥胖人群。