[IMG4]

办公室ol减肥法，针对女人发胖的原因

熬夜成习惯

长期的睡眠不足也是肥胖的原因，因为睡眠不足会导致人体的生物钟混乱，进而影响体内荷尔蒙的分泌，这种荷尔蒙是维持体重不超过正常标准的重要元素。

一般来说，成年人的最佳睡眠时间是7-8个小时，尤其是上班族要合理安排自己的作息时间，减少熬夜的次数，改善睡眠质量，保证身体健康。