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办公室ol减肥法，针对女人发胖的原因

饮食混乱

一般的上班族中午吃饭都是比较糊弄的，想吃一顿美味又营养的午餐并不容易，而外卖的食物一般比较油腻而且营养搭配不合理，给长胖埋下了种子。而晚上不是应酬就是自己在家做饭，吃的就比较丰盛，容易造成营养过剩，也不容易消化，造成肥胖。

无论是中饭还是晚饭都要讲究营养均衡，肉类、鱼类、蔬菜类、水果类都要均衡摄入。即使中午必须吃盒饭，也要谨慎点菜，少吃辛辣、油腻和糖分高的食物。