一日三餐减肥小妙招 营养搭配效果好

早上：喝1杯**水vs绿茶

众所周知，喝**水有减肥的效果，但大家可能不知道什么时段喝效果最佳。其实清晨喝一杯效果最佳，**水可以唤醒消化系统，让胃肠获得自然的通畅，促进**的排出，如果你不喜欢喝**水可以用淡淡的绿茶代替。

早上：搭配一些热带的水果

春季在吃早餐时可以搭配一些热带的水果，像菠萝、木瓜就很不错，菠萝含有菠萝蛋白酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，都可以提升身体对蛋白质的利用效率，让氨基酸更充分的为身体所吸收。