2、煎马铃薯

准备材料：马铃薯、海苔、酱油膏。

制作方法：将马铃薯打成泥状，下面垫着海苔片，然后放入锅中用小火两面煎熟，最后再均匀淋上酱油膏即可。

功效：每天多吃马铃薯，能够减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉。所以，马铃薯是这款排毒减肥食谱中最重要的材料。