减肥时早餐吃什么最好？誓将减肥进行到底

豆浆油条早餐

很传统的中式早餐，基本能保证一个上午的能量供应，但是油条或者油饼都属于油炸类食物，吃完后饱腹感比较明显，而且油炸食物热量比较高，怕胖的人要少吃。豆浆中水分比较多，蛋白质含量就相对比较低，可以加一个鸡蛋或者把豆浆换成豆腐脑，一周不要吃超过3次。