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郑多燕

韩国郑多燕减肥健身舞 快速瘦腿瘦臀瘦全身

12-24 阅读(24206)
减肥天后的减肥舞完全适合亚洲人的体质,每天坚持半小时到一小时,一个月之后你可以看见完全不一样的自己哦,简单有效又能强效瘦身,减肥达人推荐韩国郑多燕减肥健身舞,快速瘦腿瘦臀瘦全身。

郑多燕瘦全身动作二:开腿举臂

瘦身位置:手臂、腰部外侧、**内侧、小腿肚。

步骤:两腿叉开成180°,脚掌要与腿部成垂直角度,感觉到小腿肚绷直才好;手臂上扬,维持一条平线,手掌稍稍够到头部;慢慢向左侧动,动作越慢效果越好,维持10秒再反方向做。

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