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郑多燕

韩国郑多燕减肥健身舞 快速瘦腿瘦臀瘦全身

12-24 阅读(24206)
减肥天后的减肥舞完全适合亚洲人的体质,每天坚持半小时到一小时,一个月之后你可以看见完全不一样的自己哦,简单有效又能强效瘦身,减肥达人推荐韩国郑多燕减肥健身舞,快速瘦腿瘦臀瘦全身。

郑多燕瘦全身动作三:侧卧抬腿

瘦身位置:手臂、腰部外侧、**外侧。

步骤:侧卧在地板上,用手臂抵住头部,另一只手撑在地板上;用腰部和腿部的力量将两腿**向上抬,维持5秒再放下,做10个动作再换另一侧。

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