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郑多燕

韩国郑多燕减肥健身舞 快速瘦腿瘦臀瘦全身

12-24 阅读(24206)
减肥天后的减肥舞完全适合亚洲人的体质,每天坚持半小时到一小时,一个月之后你可以看见完全不一样的自己哦,简单有效又能强效瘦身,减肥达人推荐韩国郑多燕减肥健身舞,快速瘦腿瘦臀瘦全身。

郑多燕瘦全身动作四:俯身抬腿

瘦身位置:肩部、后背、**、**后侧。

步骤:趴在地板上,四肢伸展;用腰腹部着地的方式,抬起左腿的同时抬起右手臂,反之抬起左腿时抬起左手臂,动作要缓慢,让肌肉尽量伸展,维持10秒钟再换方向。

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