老鹰手式

Step1：盘腿脊椎打直，掌心相对，双臂约与肩同高，笔直向前延伸。

Step2：保持手臂伸直，右手手肘交叠在左手手肘上方，呈现X形。

Step3：双手手肘弯曲，手背相贴，保持姿势约10-12个呼吸，双手放下放松后换边再做一次。