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七款最佳燕麦减肥早餐食谱 有效帮你快速塑身甩赘肉

11-14 阅读(20257)
一日之计在于晨,MM们都知道,早餐是一定要吃的营养又丰盛的,不然身体的新陈代谢是跟不上的,不要嫌麻烦或是觉得不吃早餐更能减肥,保证了早餐才能使你瘦的更快,小编推荐七款最佳燕麦减肥早餐食谱,最有效帮你快速塑身甩赘肉。

七款最佳燕麦减肥早餐食谱 有效帮你快速塑身甩赘肉

减肥早餐食谱:蘑菇菜丝燕麦粥

材料:燕麦片70克,蘑菇100克,小油菜150克,适量鸡汤或水,蒜瓣1个。

做法:将蒜瓣拍成碎粒,将蘑菇洗净并沥水,油菜洗净切丝,往锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香,之后倒入蘑菇与蒜粒一起翻炒,煸炒出水分,将油菜也倒入锅中,翻炒至软,并加入鸡汤或水烧开,将燕麦片倒入一起煮约1分钟即可。

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