登高运动

登高运动非常适合在秋季进行，不仅能让你欣赏到户外的美景还能帮助减肥健身。登高能使肺通气量和肺活量增加，增强血液循环，增加脑血流量。但需要注意的是，选择登高运动时要避开气温较低的早晨以及傍晚，速度不要太快，可以准备一件衣服，预防气温变化带来的不适。