怎样才能快速瘦身不反弹 4个水下动作教你如何游泳减肥

1、侧踢钻

首先，在游泳池的一端，脸朝右边，蹬墙，左手臂向前伸直，右手臂放在**身体后面。

然后轻轻**一踢，左手臂向前绷紧；吸气，把**头靠在**肩膀。

当你到达游泳池的另一端时，反身，再和前面一样蹬墙，并换手，即右手手臂向前伸直，左手放在背后，重复游完四圈。