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瘦腰瘦肚子瑜伽动作 瘦出性感“小蛮腰”

12-23 阅读(26613)
长期久坐不动的人最易发胖的部位就是腰和肚子,为了让你重新拥有性感小蛮腰,小编将为你带来8个瑜伽动作,让你成功瘦腰瘦肚子。

儿童式变式

跪坐在双脚上,脚并拢,脚面绷直触地面,**坐在脚跟上,身体向下弯曲,使得腹部紧贴**面,额头置于地板上,双臂伸直置于背后,双手手指互勾,感觉到背部、腰部的拉伸。

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