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臀部下垂

**下垂怎么办 提臀翘臀方法打造诱人美臀

04-20 阅读(23449)
久坐办公室的都市白领大部分都面临着臀部变形下垂的烦恼,导致身材走形穿什么衣服都不好看。那么臀部下垂怎么办呢?今天小编教大家几招日常提臀翘臀方法帮你塑造诱人美臀。


4、**内侧运动(如图)

第一步:侧卧身体,伸直贴地的一只腿,翻动腿部,膝正对前方;

第二步:弯曲上面的一只腿,将足放在另一只腿的小腿后侧;

第三步:**内侧肌肉收缩,上抬下放接地的一只腿,重复这一动作32次后,做另一侧腿部动作,32次。

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