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臀部下垂

**下垂怎么办 提臀翘臀方法打造诱人美臀

04-20 阅读(23449)
久坐办公室的都市白领大部分都面临着臀部变形下垂的烦恼,导致身材走形穿什么衣服都不好看。那么臀部下垂怎么办呢?今天小编教大家几招日常提臀翘臀方法帮你塑造诱人美臀。


5、**外侧运动(如图)

第一步:侧卧,肘部支撑头部;

第二步:两腿伸直,右侧髋骨、膝正对前方;

第三步:上抬下放右腿,**外侧和髋部有挤压感,16次;接着,左侧做相同的动作,16次。

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