柳岩穿绷带装遭偷瞄 分享快速丰胸小妙招

运动丰胸法

1、举哑铃运动，可令**肌肉结实，持之以恒，能有扩胸的功效。

2、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

3、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。