什么动作能瘦手臂 简单六招瑜伽快速减手臂

注意，动作的时候手肘不要移动，而弯肘时保持位置与肩同高，同时放慢速度做效果更好。另外根据个人情况，适度增加练习强度，比如手握矿泉水瓶，这样能够比较好保持也会起到更好的效果。将手臂抬平并向内收缩，再使到二头肌屈曲，让三头肌得到伸展。这个动作可以稳定肩关节，从而让手臂变得更有线条增加修长感。