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八式超给力的瑜伽减肥动作 让你想不瘦都难

12-02 阅读(19301)
以下这八式超给力的瑜伽动作,不仅对减肥非常有帮助,更重要是能够塑造身形,坚持练习四周以上,你会感觉身体外观有明显变化,身材变得更修长更瘦。

八式超给力的瑜伽减肥动作 让你想不瘦都难

第四式:如图,面朝上平躺着,弯曲双腿膝盖,使双脚平放地面,然后向上抬起**,双手掌心向下**,肩膀不离地。如果想加强减肥效果,可以将双手放在**下方交扣,保持5-10个呼吸。

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