四、蒟蒻

蒟蒻不含脂肪而且又非常的美味，是MM减肥必食之物呢。它丰富的植物纤维能够令**的淋巴畅通，有效预防腿部肿得松泡泡。

五、香蕉

香蕉的卡路里虽然很高，但是它的脂肪却非常低，而且它含有丰富钾，既饱肚又低脂，能够减少脂肪在**堆积，是理想的减肥食品哦。

◆经期DIY瘦身水果早餐：

苹果奇异果麦片粥

准备材料：奇异果、苹果、燕麦片

制作方法：将奇异果洗净去皮后切小块，苹果洗净后无需去皮直接切成切小块。将燕麦片和苹果加水500毫升，用大火煮开后关火，待温度降到适宜的温度后再放入奇异果即可。