如何简单快速有效的丰胸？A变C的丰胸瑜伽教程

跪姿俯卧

在地上铺好瑜伽垫，跪在上面，双脚打开与**同宽，手臂撑在地板上，背部要挺直，抬头眼睛直视前方。手肘弯曲让身体慢慢向地板的方向俯卧，这个时候**肌肉会有紧绷的感觉，**和腹部也有同感，保持5秒的时间回到最初位置，重复此动作3次。