怎么样才能让手臂瘦下来变细 六招瘦手臂操练出美臂

瘦臂第三招 内外画圆

1.将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，让前方留出一臂长的空间，把双手向前伸直。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆时不用画得太大，要用手臂的力量，而不是用手掌使力。