一、少吃油炸食物

如今很多人喜欢都吃炸鸡、薯条或盐稣鸡等油炸食物，外面都是裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然是增加了口感，但是却吸收了过多的油脂，可能你一不小心就把一天所需的油脂量吃了。

二、控制食量

如果在外饮食，建议最好是点套餐。因为一份套餐它是配好的份量，份量固定可以约束**食量。减肥的成功与否主要是看你在减肥过程中生活坏习惯是否已经改正。