三、不用生菜色拉做减肥餐

生菜色拉使用的色拉酱，是由色拉油和鸡蛋打出来的，它含有的油脂和胆固醇要比用油炒出来的青菜还要高。若是用生菜色拉做为减肥餐的人，可要小心越减越肥哦。

四、吃比较清淡的食物

最好是吃比较清淡的食物，因为加入太多的辛香料的食物，会比较容易刺激食欲，让人胃口大开，可能你在不知不觉中连饭都吃了好几大碗。

五、少喝含糖饮料

市面上出售的罐装、铝箔包装的饮料尽量要少喝，即使是果汁、乌龙茶或运动饮料等，其中都加入了大量的糖份。最保险又健康的就是喝矿泉水，多喝水还能够帮助脂肪的燃烧呢！