简单有效丰胸方法有哪些？丰胸肚皮舞基础教程详解

动作三：

双脚打开与肩同宽，双手放在腰上，眼睛平视前方。然后大口吸气并挺胸，然后利用肩部力量带动**向左上方动，保持5秒时间，这个过程中要尽量保持双肩的水平状态。然后吐气弯腰，肩膀稍像内拢，腹部收紧保持5秒。然后向右作同样的动作。