怎样快速减掉**赘肉 四个动作有效瘦臀提升**线条

动作三：挺胸收腹，直立在地面上，左脚向前稍稍迈出一步，双手插腰，身体往前倾，从左脚跟部发力站起至腿伸直，左腿弯曲着随身前移。注意动作的时候，由右腿支撑身体的重量。重复动作十次后，换另一侧做。这个动作能有效拉伸**肌肉，提升**线条。