怎样快速减掉**赘肉 四个动作有效瘦臀提升**线条

做这个动作的时候，要注意保持抬起那条腿的高度，并使站立那条腿的膝盖与脚尖在同一垂直线上，否则会将力量转至脚踝部。弯曲到一定程度后，再将腿恢复到直立状态。重复动作十次后再换另一侧腿。这个动作不仅能瘦臀，还能很好的锻炼身体平衡。