冬季快速减肥食谱 每天健康瘦一点
12-28 阅读(20034)冬季减肥是非常难的，吃的太少，热量跟不上，体温明显下降，又冷又饿的悲催感，很容易就让你轻言放弃，为了帮你快速健康的减肥，为你量身打造冬季减肥食谱，每天瘦一点。
冬季快速减肥食谱
第一天：中式减肥餐
早餐：豆浆、一颗蛋、半只鳄梨
中餐：半碗薏仁米饭、半只鳄梨、水煮西兰花
晚餐：胡萝卜、凉拌豆腐、50G鸡肉
一天所食热量不超过1000大卡
第二天：中式减肥餐
早餐：豆浆、一颗蛋、一片全麦面包
中餐：牛肉60G、烫青菜150G、新鲜哈密瓜165G
晚餐：西红柿、黄瓜、胡萝卜凉拌
一天所食热量不超过1000大卡，尽量不要吃米饭
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