健身球怎么减肥锻炼方法 瘦全身塑造完美线条
01-13 阅读(26988)如今，无论是上班族还是家庭主妇都喜欢用健身球来瘦身，这是最简单又舒适的减肥方法，还可以塑形，下面就叫大家健身球怎么减肥的锻炼方法！助你瘦全身塑造完美线条
健身球减肥操 1
1. 拿着健身球放在离墙大约40厘米的地方，坐在球上，双脚脚掌紧贴墙面；
2. 双手向外放开，整个身体躺在球上的感觉，保持平衡状态；
3. 腰部**，上半身向前弯曲，双手努力向脚部靠拢；
4. 恢复原来的姿势，重复练习20次；
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