肚皮舞入门教学视频截图教你怎样可以快速瘦腿瘦臀

准备动作：身体面向左前侧，双手自然打开，双脚脚尖点地，身体向上立起；

STEP1：右脚向前一小步，左脚膝盖向前微曲，同时，**向上向前顶起；

STEP2：左脚膝盖伸直，同时腹部**向内收；

这样重复练习8次，可面向右侧做反方向练习；