瘦腿秘籍大公开 快速**1个月腿围劲减2cm

1、停止运动，或者改**的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶。

2、按摩。不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油。

3、饮食清淡，少盐，防止水肿。