三日减肥食谱（瘦腿）

红豆山楂粥+黄瓜

材料：红豆60G、山楂30G、黄瓜一根

制作：将红豆浸泡两个小时或更长时间，然后与山楂一起下水锅熬成粥；黄瓜洗净，直接吃即可。

效果：红豆和山楂都有促进水分排出的效果，可以减少下肢水肿的现象，也能减轻腿部脂肪；黄瓜中的丙醇二酸，可抑制糖类物质**为脂肪，两者可有效减少腿部的脂肪。