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瘦手臂

怎样使手臂变瘦 瘦手臂小妙招甩掉蝴蝶臂

08-17 阅读(26343)
苗条的身材却让你拥有一个粗壮的胳膊,是不是很懊恼呢?很多MM每天都在寻找怎么样减手臂以及怎样使手臂变瘦的各种方法,想要减掉手臂上的拜拜肉 ,瘦手臂小妙招来帮你。只要你坚持下面瘦手臂的运动,就能轻轻松松甩掉手臂拜拜肉,告别蝴蝶臂!


怎样使手臂变瘦 瘦手臂小妙招帮你甩蝴蝶臂

瘦手臂动作三:侧卧肩外旋

身体侧卧,小臂与大臂成直角,肘关节贴身体,小臂向外旋转,每组15~20次,3~4组。

注意:手臂外旋时肘关节紧贴身体,尽量不要向外翻,做动作时可在肘关节处放一毛巾或书。

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