最有效快速懒人健康减肥法 家中久坐宅女变女神

水果夜宵：

①红豆粥-除**脂肪；

②木瓜沙拉-清脂排毒

③奇异果-富含维C、果胶；

④西柚-卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细；

⑤香蕉木瓜酸奶-营养丰富补充能量；

⑥柚子葡萄汁-美容补维C；

⑦黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏；

⑧枸杞菊花茶-安神护目。