如何正确减肥 先识8款方法误区

不爱吃乳制品

摄入乳制品并不是要你吃冰淇淋，而且乳制品也能起到减肥的功效，有数据显示：6个月内，摄入的卡路里控制在同等的水平上，含有丰富的乳制品的饮食结构可使人多减70%的体重。而食用钙、维生素D的**会获得同类的结果，但还是食用乳制品的人可获得更好的减肥效果。