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燃脂减肥普拉提训练法 简单瘦身“甩秋膘”

10-12 阅读(19218)
秋天这个长“膘”的季节,如果还窝在家里不运动那就会成为真正的肥婆了。跟着七丽女性网小编一起来研习燃脂减肥普拉提训练法,每天坚持练习燃脂瘦身普拉提,轻松甩掉多余赘肉,变身美丽小“腰”精。

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燃脂减肥普拉提训练法 简单瘦身“甩秋膘”

3.呼吸法

挺直脊背,盘腿坐下.两手支在胸腔肋骨上,鼻腔**吸气,感觉肋骨正在向两侧扩张。

像叹气一样,**大口呼气,感觉肋骨正在慢慢缩回。

吸气和呼气动作反复做5次。

热身过后,开始进入练习吧!

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