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燃脂减肥普拉提训练法 简单瘦身“甩秋膘”

10-12 阅读(19218)
秋天这个长“膘”的季节,如果还窝在家里不运动那就会成为真正的肥婆了。跟着七丽女性网小编一起来研习燃脂减肥普拉提训练法,每天坚持练习燃脂瘦身普拉提,轻松甩掉多余赘肉,变身美丽小“腰”精。

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燃脂减肥普拉提训练法 简单瘦身“甩秋膘”

4.紧实**

侧卧,用手肘支撑身体,脚尖向前绷直,双腿位置较腰部略向前伸出。

脚尖绷直,略微抬起上面的腿,用鼻腔短促吸气。

脚尖朝向天花板,抬高上面的腿。呼气,将脚尖落到第2步骤。

步骤2-4动作反复做5次。

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