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瘦身减肥瑜伽动作 呈现完美身材曲线

11-30 阅读(19383)
瑜伽不但可以帮助你清理毒素燃烧脂肪,还能让你全身每一个部位都运动到,纤体的同时塑造出优雅的气质,并且还能改善颈肩的酸痛问题哦,减肥达人推荐瘦身减肥瑜伽动作,呈现完美身材曲线。

快速减肥瑜伽

猫伸展式

Step1:双手双膝撑床,保持跪立姿势,放松腰背部。

Step2:吸气,背部下沉,抬头看天花板。

Step3:呼气,背部拱起,脊柱向上顶,低头看腹部,下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。

Tips:注意一定要配合呼吸来做,将速度放慢,功效更为明显。

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