四大健康减肥食谱 让你越吃越苗条

**耳减肥食谱

木耳的营养价值丰富，它含有钙、磷、铁、蛋白质等营养元素，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能。

一、木耳豆腐汤

材料：**耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。

做法：

1、先将水发**耳洗净，豆腐切成片。

2、将豆腐与**耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

二、素炒**耳

材料：水发木耳200g、红椒1根、花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱半根

做法：

1、油热后放入姜及木耳，稍煸后加入酱油及适量的水。

2、大火烧开，再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可