6大减肥误区 小心越减越肥

拒绝含脂肪食物

很多想要减肥的女生非常抗拒脂肪类食品，肥肉都不吃，但其实即使不摄脂肪，人体还是会自己制造脂肪，而脂肪类食品很耐消化，适量摄脂肪类食品可以让你减少对淀粉类食物的摄取，对减肥反而会起到积极作用。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄。