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久坐办公室如何减肥 性感OL变身瑜伽美人

仰卧放松功    

方法：背贴地仰卧，两臂放在身体两侧，掌心向上，两脚打开自然放落地上。闭**眼，放松全身，平静而自然地呼吸，意守自己的呼吸。作用：神经紧张得到消除，内心得到安静，全身恢复活力，是治愈紧张，神经衰弱和失眠症的好方法。