非凡活力健身舞燃烧瘦全身 让你青春活力天外天
10-12 阅读(19803)以夸张的姿势，给肌肉带来负荷，从而刺激全身每一个角落，更能让你集中躯干的力度，以骨盆为中心带动上下身，配合有氧运动的呼吸法，让你轻易燃烧脂肪，甩走赘肉！非凡活力健身舞燃烧瘦全身，让你青春活力天外天！
非凡活力健身舞燃烧瘦全身 让你青春活力天外天
STEP1：抱手扭动
双腿张开站立，幅度比肩宽，上身挺直，腰腹与**的肌肉收紧，下巴下压。手肘弯曲，双臂手掌向上地向左侧平举。
然后**进一步收紧，双膝向前弯曲，上身与**成之前，腰一边向后倾下一边向右扭，令重心后移下沉，同时右臂后拉，左臂向前递。
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