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非凡活力健身舞燃烧瘦全身 让你青春活力天外天

10-12 阅读(19803)
以夸张的姿势,给肌肉带来负荷,从而刺激全身每一个角落,更能让你集中躯干的力度,以骨盆为中心带动上下身,配合有氧运动的呼吸法,让你轻易燃烧脂肪,甩走赘肉!非凡活力健身舞燃烧瘦全身,让你青春活力天外天!

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STEP2:甩臂振腿

双手手肘弯曲,前臂与后臂成90度举起,右腿站直,左腿向前踮起,膝盖弯曲,上身挺直,向右侧转。然后左右手掌上下晃动,带动手臂,同时双腿震动。

左右互换,上身向左转,右脚在前踮起,重心落在左腿上,左右各做10次。

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