韩国辣妈郑多燕3个月成功瘦身 自创减肥操瘦腿又提臀 02-10 阅读(23211) 美腿健美操运动翘臀郑多燕 韩国辣妈郑多燕可以说是现在赤手可热的瘦身达人了,别看她已经是两个孩子的妈了,她自创的减肥操帮助了很多曾经不自信的人成功瘦身。下面,专业健身教练示范郑多燕自创的减肥操动作,并加以改良,不仅减体重,还瘦腿又提臀。 韩国辣妈郑多燕3个月成功瘦身 自创减肥操瘦腿又提臀 动作三:头朝上平躺着,双手放置身侧,掌心朝下,弯曲双腿膝盖,然后夹紧**尽量往上抬高,腹部往内缩。接着将**往下,以不碰到地面为原则,再返回躺姿,这个动作比较轻松,可做20次。上一页下一页 了解更多时尚资讯立即关注 查看全文